TomQ-MAG Przem91 1. 20min moze byc. a mozesz zjesc bezposrednio.<----można sniadanie od razu po kreatynie ? 2. nie musi byc odstepu. moze byc woda jak i ww<----OK 3 sa rozne szkoly, osobiscie jestem za tym by laczyc z weglami.<---- chcialem laczyc z bananem, ale jak nie bede mial to moge samo WPC czy nie bardzo ?
Witam, mam na tapecie T-Bomb, HGH Night, Horse Power + minerały Mg+ZN+Ca do tego machnąłem cytrynian potasu i żeń-szenia. Do tego WPC-80. Dawkuje tak jak jest napisane czyli T-Bomb rano i wieczorem po 3 tabsy, Horse Power 2 x dziennie, minerały 3 x dziennie z posiłkiem, potas raz dziennie z posiłkiem i zeń-szeń raz dziennie z posiłkiem. WPC tylko [...]
[...] inni wręcz przeciwnie. Dietę układam powoli na nowo, miałem przerwę i dopiero powoli wchodzę na obroty. Silownię mam na strychu gdzie jest strasznie zimno... nie wiem czy to ma wpływ na ćwiczenia, ale nie mogę dociągnąć treningu do końca. Siadam kondycyjnie i po prostu nie chce mi się... OD nowego tygodnia włączam bieganie. Co do [...]
[...] nie bylo - kolejna proba. Przed soba mam wizje redukcji. Rozchodzi mi sie o dawkowanie bcaa. Nie mam dokladnego rozkladu (jeszcze kilka tyg.), ale zastanawia mnie, czy oplaca sie brac bcaa przed tren. silowym. Na treningu chodzi nam o katabolizm, a bcaa dziala w sposob przeciwny. Na logike bcaa najlepiej przyjmowac po treningu silowym i [...]
Jeśli jestem po 8-tygodniowym cyklu na kreatynie, to moge brać gainera gdzie jest 1,5 g kreatyny na 100 g, czy jest to nie wskazane za bardzo?Gainera bym bral 50 g dziennie z rana.
Mogę ale czy muszę ? Czytałem , że to wyrzucanie pieniędzy w błoto ? Jak efekty bez nasycenia będą identyczne jak z nasyceniem to po co ''przepłacać'' – brać więcej ?
jak dawkować cm3 i mezo ?? jak dam 10 g cm3 dziennie i jedną dawkę mezo (w dni treningowe of course) to nie będzie tego za dużo ? czy spokojnie mogę tak dawkować ?
Biednemu zawsze wiatr w oczy. Zawsze jak zaczyna dobrze iść to musi się coś sp******iić. Ostatnio progress był dobry to choroba złapała, teraz jak znowu szło dobrze to musiałem połamać kciuk. Wczoraj w szkole graliśmy turniej w nogę i stałem na bramce. Na początku 2 połowy dostałem piłką w kciuka, bolało, ale broniłem dalej, nie pomyślałem, że [...]
Zaokrąglasz lekko dolny odcinek grzbietu i wstajesz mocno plecami. Nie wiem czy nie trzymasz sztangi za wysoko(mogę się mylić),co sprawia,iż na dużym(za dużym) ciężarze będziesz się łamał. Nagraj film od tyłu.Dobrze gdyby było widać Cię całego. Wiosło? Dużo szarpania,mało pracy grzbietem. Oszukiwać można,ale trzeba umieć to robić a nie rzucać się [...]
Dziś pierwszy raz byłem na "profesjonalnej" siłowni, pierwszy trening poza swoją "piwnicą". Dlatego też trening był trochę inny niż zaplanowany. Zastanawiam się czy nie kupić karnetu, zawsze to jakaś odmiana, więcej sprzętu, fajny klimat, a 60zł za miesiąc to raczej nie dużo. W MC nowy rekord, 220kg + zaciski, nie wiem ile one ważą, ze 2kg może. [...]
DZIEŃ 24 VLCD Od wczoraj jestem lekko podziębiony, nie wiem czy mam temperaturę, ale gardło mnie trochę boli i tak zebanie się czuję, że hoho. Trening dziś zrobiłem, czułem się jak gófno, ale powalczyłem coś tam. W niedzielę albo poniedziałek ładowanie, zależy kiedy trening zrobię. Już nie mogę się doczekać, bo czuję się średnio, jeszcze te [...]
Ja ze swojej strony mogę polecić: PVL Mutant Mayhem - tutaj poza pobudzeniem masz też dodatki pomagające spalać fat Activlab Kumite IHS High Kick To moi faworyci jeżeli chodzi o wspomagacze przy crossficie czy innych kondycyjnych dyscyplinach. Pytanie - czy masz co spalać ? Bo większość kobiet najchętniej to spaliłaby wszystko co się da %-)
[...] PVL Mutant Mayhem - tutaj poza pobudzeniem masz też dodatki pomagające spalać fat Activlab Kumite IHS High Kick To moi faworyci jeżeli chodzi o wspomagacze przy crossficie czy innych kondycyjnych dyscyplinach. Pytanie - czy masz co spalać ? Bo większość kobiet najchętniej to spaliłaby wszystko co się da %-) Dziękuję :) W mojej ocenie to mam ;)
[...] :) jeżeli chodzi o technikę to wolę chodzić na skille i czasami to robię żeby trochę nad nią popracować ale na spokojnie wtedy to się robi :) na WODach ciężko techniki się uczyć raczej na zajęciach typu beginners lub właśnie skill :) co do Half B. to się z Wami w 100% zgodzę... dla mnie to jest tootalnie bezsensowne ćwiczenie i nie lubię go z [...]
hmmmm a czy ja powiedziałam kiedykolwiek że robie ciagle to samo, lub pracuje na tych samych obiazeniach, czy że nie chodzę na zajęcia z techniki??? :) już kiedyś pisałam o kalistenice i gimnastyce i mimo że nie umiem to też staram się uczyć różnych elementów :) MU też nie umiem ale jak widzę że są na skillu to chętnie zostaje na drugie zajęcia [...]
[...] tematu a mam małe pytanko co do propa. Zastanawiam sie jak działa i wyglada podrobiony prop z Atomic Lab. Mój ma troszke wyblakłe jakby przetarte logo Atomic Lab, czy podróbka boli i zupełnie nic sie na niej nie czuje? w razie potrzeby moge wkleic juto zdjecia, jestem po 7 strzałach i sam juz nie wiem czy dobrze kopie czy nie :D Na [...]
1. Black Bombs 2. Black Cherry 10/10 omnomnom 3. Pompa 8/10 4. pobudzenie 8/10 5. skupienie 9/10 ogólne odczucia : ten suplement zawsze na mnie działa bardzo dobrze, czy to w tabletkach czy to w prochu, nie mam zastrzeżeń trening zawsze na bdb poziomie , w okresie redukcyjnym pamiętam że żyłki pięknie do wierzchu na nim wychodziły, teraz mogę [...]
MarcelQ dziękuję za miłe słowo :) Już chciałam zapytać czy to oznacza,że zarówno twarz jak i tyłek mam do dupy ;p Oficjalnie witojcie po weekendzie ;) Zaczęłam na mocno i jedyne,co mogę powiedzieć,to: paaadam...dzień niskich ww i trening kopyt. Uda+pośladki(łącznie 32 serie! w 1h15minut) +brzuch(10 serii czyli w moim przypadku kilka minut ;p) [...]
[...] ostatnie miesiące to 1-2h/tydz. Treningi bardzo intensywne ale mało ich - więc amatorka. 4. TWOJE WNIOSKI, OSIĄGNIĘCIA, PLANY Wnioski Strasznie szkoda, że nie 2, 12 czy 22 lata wczesniej. *Fajny sposób na w miarę bezpieczną walkę pełnokontaktową (knockdown). Wszelki stłuczenia, naciągnięcia, uszkodzenia więzadał albo zwichnięcia czy [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
